お酢がダイエットにいいと聞いたことがある人も多いと思います。
実際にお酢には「内臓脂肪を減少させる効果がある」と、科学的に証明されました。
毎日「大さじ1杯（15ml）」の食酢を摂取する事で、内臓脂肪が減少する事が分かっています。
さらに高血圧の人の血圧が改善する事、また血糖値が上昇する事を抑える働きがある事も証明されています。
血糖値が急激に上昇するとインスリンが分泌され、脂肪が作りやすくなるといわれていますが、食事と一緒にお酢を取る事で血糖値の上昇を防ぐ効果が期待できます。
このようにお酢にはダイエットに効果的な要素がたっぷり含まれています。
大さじ1杯のお酢なら、食事の前に飲むのも簡単です。
三杯酢や二杯酢のように「合わせ酢」にして、様々な料理と合わせることもできます。
またお酢とコショウを加えて簡単なドレッシングを作り、サラダを食べる方法もあります。
とても簡単な方法でダイエット効果が期待できるのですから、毎日大さじ1杯のお酢を口に入れるようにしましょう。